五要即：恭、慎、意、切、和。精滿混元身，虛無求實(shí)切，忽失中和均。練習(xí)站樁要將身體整體間架姿勢手腳正確，方能見效。在虛靈挺拔的原則下進(jìn)行由局部到整體的松緊練習(xí)，尤其是雙肩和胸部的馳緊更需時(shí)時(shí)注意。
石川靜香
回復(fù) 金高恩 :右腿向前剛一站穩(wěn)，兩人又一起使勁帶動(dòng)左腿向前…… 汗水早已濕透她們的衣服，甚至凝結(jié)成豆大的汗珠一滴滴滴在石階上。二人置若罔聞，眼中看到的只有前方的石階。一步，兩步，三步……
安倍夏美
回復(fù) 鶴田真由 :這部《被老師按在辦公桌吸奶頭》效果極為明顯，他明顯感覺到自己的動(dòng)作又快了些，爆發(fā)力更是前所未有的強(qiáng)大，渾身骨骼也變得強(qiáng)韌，可以支持他做更加猛烈的運(yùn)動(dòng)和動(dòng)作。
河西智美
回復(fù) 吉川日奈 :當(dāng)然，這一切都是他不知道的。是冰雪救了他，也跟心魔還不太強(qiáng)大有關(guān)系。魔劫是和修為成正比的，他修為不高，心魔侵蝕還不強(qiáng)。修行本逆天修為，但要順天道規(guī)則而行。
