。而身法中起、落、反、側(cè)、進、退、收、縱，手法中捶、劈、拍、抓、拿、點、掛，這些都建立在步法上，其中步法中下盤穩(wěn)不穩(wěn)是關(guān)鍵，而站樁是習(xí)練中的重中之重。站樁要遵循四容五要，四容即頭直、目正、神莊、心靜。
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回復(fù) 金南珠 :“也不知南方為何會有那么多人杰地靈之物，神奇，光是散發(fā)的氣味，都能感到心緒平靜?！薄澳鞘且驗槟憧吹阶钕矏鄣膬鹤樱鸥械叫木w平靜吧?！迸赃叺奶气P鳴淡淡的笑道?！澳?，鳳鳴你也參與到奪嫡的位置了？”
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回復(fù) 岡本夏美 :這部《國產(chǎn)精品綜合久久》沐云姝的嘴角抽了抽，這貨還能更慫一點嗎？徐英走到沐云姝的面前道：“你沒事吧？”沐云姝笑道：“我能有什么事？”徐英點頭：“沒事就好，這幾天京中的流言說得可難聽了，你往后就聽到，就當(dāng)他們放屁！”
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回復(fù) 真野惠里菜 :眼見得沐清遠就要按著鉆到李進的胯下了，一根凳子直接呼到李進的臉上，直接把他整個人打飛出去。下一瞬間，那根凳子的角度一變，直接就砸在扣著沐清遠的那兩個狗腿子頭上。鮮血飛濺，慘叫出聲。
